A primavera traz consigo uma sinfonia de renovação e rejuvenescimento, com novas flores a nascer, pássaros a cantar e temperaturas mais amenas. No entanto, para muitos, também anuncia o início das alergias sazonais, lançando uma sombra cinzenta sobre a estação.
Neste texto, investigamos as causas das alergias primaveris, as razões pelas quais parecem proliferar durante este período e – o que é mais importante – como gerir e aliviar eficazmente os seus sintomas.
O que causa as alergias? As alergias ocorrem quando o sistema imunológico identifica substâncias inofensivas, como pólen, esporos de bolor ou pelos de animais, como ameaças. Isso desencadeia a libertação de histaminas e outras substâncias químicas no organismo, levando aos sintomas clássicos como os espirros, a congestão nasal e os olhos lacrimejantes e com comichão.
Os grandes culpados das alergias na primavera:
Durante a primavera, os grãos de pólen das árvores, gramíneas e flores tornam-se abundantes. Estas partículas leves são facilmente transportadas pelo vento, infiltrando-se no ar que respiramos e provocando reações alérgicas em indivíduos suscetíveis. Além disso, à medida que as temperaturas aumentam, os esporos de fungos proliferam em áreas húmidas, contribuindo para exacerbar os sintomas de alergia.
Como prevenir as alergias nesta época:
Embora possa ser impossível evitar completamente os alergénios, existem várias medidas que podem ser úteis para minimizar a exposição e reduzir a gravidade das reações alérgicas:
- Monitorize as contagens de pólen: Fique atento às contagens de pólen na sua localidade e tente ficar em casa durante os horários de pico de pólen – normalmente no início da manhã e no final da tarde. Consulte o Boletim Polínico, disponível todo o ano no site oficial da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica;
- Mantenha as janelas fechadas: Para evitar que o pólen entre em sua casa, mantenha as janelas e portas fechadas durante as horas de níveis elevados de pólen. Considere o uso de purificadores de ar com filtros HEPA para evitar a proliferação de alergénios dentro de casa;
- Pratique uma boa higiene: Depois de passar algum tempo ao ar livre, tome banho e troque de roupa para remover o pólen da pele, dos cabelos e das roupas. Além disso, limpe regularmente a roupa de cama e aspire os tapetes, de forma a reduzir os níveis de alergénios no interior da habitação;
- Use equipamento de proteção: Ao fazer jardinagem ou atividades ao ar livre, usar uma máscara respiratória, ideal para prevenir a exposição ao pó, pólen e alérgenos do ar, assim como óculos de sol, que também ajudam a minimizar a exposição a alergénios;
- Considere o uso de medicação: Anti-histamínicos, corticosteróides nasais e descongestionantes podem proporcionar alívio dos sintomas de alergia. Consulte um profissional de saúde para determinar o plano de tratamento mais adequado ao seu caso.
Como gerir os sintomas e aliviar o desconforto:
Além das medidas preventivas, existem várias estratégias possíveis para aliviar o desconforto causado pelas alergias primaveris:
- Irrigação nasal: Usar um spray nasal natural de água do mar pode ajudar a limpar os alérgenos das passagens nasais e a reduzir a congestão;
- Colírio: Colírios anti-histamínicos de venda livre podem aliviar a comichão e lacrimejamento nos olhos;
- Hidratação: Beber muitos líquidos pode ajudar a diluir as secreções de muco, facilitando a expulsão de alérgenos do organismo;
- Evitar a exposição a alérgenos: Sempre que possível, tente limitar a exposição a alergénios conhecidos, permanecendo em ambientes fechados ou usando equipamento de proteção durante atividades ao ar livre (máscara respiratória, por exemplo);
- Consultar um especialista: Se as alergias persistirem apesar dessas medidas, ou se os sintomas forem graves, aconselhe-se com o seu médico assistente ou consulte um médico especialista em Imunoalergologia que o irá ajudar aconselhando entre as várias opções de tratamento personalizadas, incluindo vacinas ou imunoterapia.
Ao admirarmos a beleza da primavera, vamos também munir-nos dos conhecimentos e estratégias práticas para enfrentar de frente as alergias sazonais. Ao tomar medidas proativas para minimizar a exposição e controlar os sintomas, é possível desfrutar do esplendor da estação sem o desconforto das alergias.
Siga os nossos conselhos e desfrute de uma primavera com saúde e sem alergias!!
