6 Cuidados que deve ter com a sua Voz

A voz é a forma mais comum de comunicação do ser humano, tendo a maior importância nas relações sociais e na vida profissional de cada um de nós.

Assim sendo, o Dia Mundial da Voz tem como objetivo a sensibilização de toda a população para a importância da voz, para as suas alterações e para os cuidados que a mesma requer, bem como para todas as ações que visem a prevenção e o diagnóstico precoce da sua patologia.

Por isso, cada um de nós deve ouvir a sua voz e ter em atenção 6 importantes cuidados:

1. Evitar utilização incorreta da voz ao falar muito alto ou gritando;
2. Beber no mínimo 1,5 litro de líquidos por dia;
3. Evitar factores de risco como fumo, álcool, drogas ou ambientes poluídos;
4. Uma voz saudável implica técnica respiratória correcta e tratamento atempado de doenças crónicas ou agudas da árvore respiratória;
5. Os profissionais da voz devem fazer aquecimento vocal antes de usar a voz intensamente;
6. Rouquidão, voz áspera ou alterações da voz que persistam mais de 2 semanas, exigem observação por Otorrinolaringologista.